Omurgamız başımız ile bacaklar arasında uzanan ve vücut ağırlığımızın üçte ikisini taşıyan bir köprü gibidir. Omurgamız, omur denilen 23 tanesi hareketli toplam 33 kemikten oluşur. Omurilik beyin ile kol, gövde ve bacaklar arasında irtibatı sağlayan ve beyinden bu bölgelere emir getiren ve götüren sinir dokusundan oluşur. Tıpkı bir elektrik kablosu gibi görev yaparak; el ve […]
Pilates hakkında en çok sorulan konulardan birisi de pilatesin zayıflatıp zayıflatmadığıdır. Pilates’in asıl amacı kas ve iskelet sistemini geliştirmektir. Düzgün postür sağlamanın yanında kilo vermeyi destekleyen birçok egzersiz içerir. Bu egzersizler sayesinde yağ yakımı ve kalori harcama sağlanmış olduğundan incelme ve sıkılaşma da sağlanır. Aslında pilates zayıflama ihtiyacı nedeniyle ortaya çıkmamıştır. Daha çok vücudun sağlıklı, dinç […]
Mental ve Fiziksel gelişiminize fayda sağlar. Vücudunuzun esnekliğini arttırır. Nefes alıp vermeyi düzenler. Kalori yakma oranınızı artırır. Bel ve Boyun fıtığı olma riskinizi azaltır. Sıkılaşmanızı ve fit bir vücuda kavuşmanızı sağlar. Kasları güçlendirir ve uzatır. Vücuttaki tüm kasları çalıştırır, normal şartlarda pek aktif olmayan bazı kasları da harekete geçirir. Vücudu sıkılaştırıp esnekliğini artırır, şekillendirerek daha […]
Aletli pilates genel olarak pilatesin faydalarına ek olarak omurgayı destekleyen kaslara odaklanır ve vücudunuzu doğru duruş açısına getirerek dik durmanızı sağlar. Skolyoz hastaları doktorlarına danışarak skolyozunu düzeltmek için profesyonel eğitmenler tarafından destek alabilir. Düzenli olarak aletli pilates yapan skolyoz hastalarının bir süre sonra skolyozunun düzeldiği gözlemlenmiştir. Çağımızın en popüler hastalıkları olan yorgunluk ve bitkinlik hissi, […]
Pilates nedir? Pilates, zihin ve beden arasındaki ilişkiyi sağlam temeller üzerinde geliştirerek kendinizi sağlıklı, enerjik ve zinde hissetmenizi sağlar. Düzenli olarak yapıldığı zaman gün içerisinde kaybettiğiniz enerjinizi tekrar kazanabilmeniz için sizi bedenen ve ruhen hazırlar. Gün boyu bilgisayar başında çalışıyorsanız, hareketsiz ve sağlıksız bir yaşantınız varsa ve yaz tatillerinde sıkılaşmış fit bir vücut istiyorsanız en […]