Crossfit, kısa dinlenme aralıkları olan yoğun fiziksel egzersizler ile yoğunluklu aralıklı egzersiz (HIIT)‘i hedefler. Crossfit çeviklik, kas gelişimi, kuvvet ve genel dayanıklılığı sağlayan temel güç ve kondisyon programıdır. Nabzı yükselten egzersizler olduğundan antrenmanlar genellikle 30 dakikadan az sürer.
Schedule
- Class time : Sunday, 01:30- 03:30
- Class time : Monday, 00:00- 02:00
- Class time : Tuesday, 12:00- 13:30