Omurgamız başımız ile bacaklar arasında uzanan ve vücut ağırlığımızın üçte ikisini taşıyan bir köprü gibidir. Omurgamız, omur denilen 23 tanesi hareketli toplam 33 kemikten oluşur.
Omurilik beyin ile kol, gövde ve bacaklar arasında irtibatı sağlayan ve beyinden bu bölgelere emir getiren ve götüren sinir dokusundan oluşur. Tıpkı bir elektrik kablosu gibi görev yaparak; el ve kollarımızın, ayak ve bacaklarımızın, duyu fonksiyonumuzun çalışmasını sağlar.
Omurga ayrıca nefes almamıza yardımcı olur, idrar ve dışkı fonksiyonlarını kontrol eder. Omurgamız bedenimizi döndürmemiz, başımızı çevirmemizi sağlar. İç organları korur. Sağlıklı bir omurga için dik durmak, ağır yük kaldırmamak ve doğru oturmak önemlidir.
Eğer kas yapınız zayıfsa, kilonuz olması gerekenden fazlaysa, masa başı bir işiniz varsa, günlük yaşantınızda sürekli ayakta duruyor veya beden gücü kullanıyorsanız, sigara içiyorsanız, düzenli spor yapmıyorsanız omurga hastalıklarına %75 oranında adaysınız demektir. Omurga ile ilgili hastalıklar sırt ve beldeki kasların zayıflığı ile başlıyor; boyun ve belde düzleşme, bel ve boyun fıtıkları, omurga kaymaları, eğrilikler, ileri yaşlarda kireçlenme ve omurga kanalında darlıklar olarak kendini gösteriyor.
Omurganızı korumak için bunlara dikkat edin;
- Dengeli ve doğal beslenin.
- Masa başında çalışıyorsanız, sık sık kısa mola verin ve masa başı egzersizleri yapmayı ihmal etmeyin.
- İdeal kilonuzu korumaya dikkat edin.
- Sigara kullanmayın.
- Haftada en az 3 kez, pilates ve yüzme gibi omurgayı koruyabilecek spor aktiviteleri yapın.
- Kısa mesafeler için asansöre binmek veya araba kullanmak yerine yürümeyi tercih edin.
- Sağlık kontrollerinizi sürekli yaptırın.
Skolyoz Nedir?
Omurgada gerçekleşen skolyoz hastalığı omurganın eğilmesi olarak açıklanabilir. Göğüs ve bel bölgelerinde gelişen bu eğilme kifoz ile beraber paralel olarak da gelişebilir. Skolyoz temelde yana eğilme durumlarını açıklamakta olan bir hastalıktır.
Kifoz Nedir?
Daha çok kamburluk olarak değerlendirilen kifoz hastalığı skolyoz gibi yana eğilme değil omurgadaki öne eğilmeyi açıklamaktadır. Çoğunlukla sırtta yer alan torasik omurlarda ortaya çıkan kifoz, omurganın farklı bölgelerinde de meydana gelebilir.
Spondilolistezis Nedir?
Omurgamız birbirine bağlanan çeşitli bağlar ile desteklenmiş ve üst üste sıralanmış dayanıklı omurlardan oluşmaktadır. Ancak spondilolistezis hastalığında bu üst üste gelen kusursuz yapı paralel bir şekilde ilerlemek yerine bazı omurların öne doğru kaymasıyla halk arasında bel kayması olarak bilinen bu hastalığı oluşturur. Bu kayması ile birlikte de omurga içinde yer alan omurilik sıkışır ve bacaklarda ağrı, uyuşukluk gibi belirtiler ortaya çıkarır.