Pilates hakkında en çok sorulan konulardan birisi de pilatesin zayıflatıp zayıflatmadığıdır.
Pilates’in asıl amacı kas ve iskelet sistemini geliştirmektir. Düzgün postür sağlamanın yanında kilo vermeyi destekleyen birçok egzersiz içerir. Bu egzersizler sayesinde yağ yakımı ve kalori harcama sağlanmış olduğundan incelme ve sıkılaşma da sağlanır.
Aslında pilates zayıflama ihtiyacı nedeniyle ortaya çıkmamıştır. Daha çok vücudun sağlıklı, dinç ve dengeli olmasını hedefler.
Özellikle aletli pilateste yapılan hareketlerin birçoğu kilo vermeyi, incelmeyi ve vücutta toparlanmayı sağlayan hareketlerdir. Ayrıca aletli (reformer) pilateste yapılan hareketler önemli derecede yağ ve kalori yakmaya yardımcı olur. Böylelikle reformer pilates egzersizleri ile güzel bir duruş ve postüre sahip olurken aynı zamanda sağlıklı bir zayıflama sürecinin de içerisine girmiş olunur.
Pilates, diğer spor branşlarının aksine her yaş grubuna hitap eder. Görünümünden hoşnut olmayan farklı yaş gruplarındaki herkes için ideal bir spordur.